母乳喂养是哺乳期宝宝最直接的需求。因为母乳是婴儿成长过程中最安全、最天然、最完整的天然食物，它含有婴儿成长所需的所有营养和抗体。母乳中含有50%的脂肪，不仅能为宝宝提供身体热量，还能满足宝宝大脑发育所需的脂肪（大脑结构的60%来自脂肪）；此外，牛奶还含有丰富的钙和磷，这可以使宝宝长得又高又壮；免疫球蛋白可以有效预防和保护婴儿免受感染和慢性疾病；双歧杆菌和低聚糖可以抑制肠道细菌的增殖，帮助消化。除了上述营养物质外，母乳喂养期间婴儿与母亲的密切接触可以加强亲子关系，刺激婴儿的大脑和智力发育。
的确，孩子吃奶，大人饿得快。因为成年人的能量有相当一部分是提供给婴儿的，他们消耗了大量的营养和体力，自然他们饿得更快。为了产生足够的乳汁喂养婴儿，母亲首先需要吃足够的食物，一部分是为了满足她自己的需求，另一部分则被身体制成乳汁。此外，婴儿时期的婴儿需要大人照顾，这对他们的母亲来说也是很大的体力损失。此外，吃夜奶会导致母亲休息不好，这也会刺激成年人在哺乳期增加食物摄入量。一个人吃两个人的饭并不罕见。
吃得多饿得快是哺乳期的特点，没必要不好意思。在此期间，母亲还没有从怀孕期间的身体疲惫中恢复过来，然后她就卷入了抚养婴儿的艰苦战斗中。为了满足宝宝的营养需求，吃更多的食物也使胃容量比以前大得多。在此期间，母亲经常发胖。不过不用担心，断奶后你会慢慢恢复的。
为了保证为小孩提供充足的奶水，满足孩子长身体的需求，大人可以考虑少食多餐，饿了就吃，但要注意饮食营养均衡，荤素搭配。不要为了止饿而吃些含有大量糖分的食物，这样不利于乳汁的质量，而且过量的糖分也容易使宝妈发胖。
