什么是白噪声？
白噪声有很多种，从自然界的雨、风、浪到人工产生的风扇声和空嗡嗡声，都可以看作是白噪声。它的特点是整齐划一，连续不断，没有明显的节奏或模式。
为什么白噪音会让宝宝安静下来？
均匀持续的白噪声刺激有助于稳定宝宝的神经系统，使宝宝感到安心和放松。
而且对于宝宝来说，子宫内的环境充满了母亲的心跳、血液流动等深沉而持续的声音。白噪音类似于这些宫内声音，可以给新生儿一种熟悉的安全感。
如何利用白噪音帮助宝宝入睡？
1)使用家用设备
大部分家用电器，比如风扇、空气体净化器或者洗衣机，都能发出类似白噪音的声音。打开这些设备，自然可以营造一个合适的白噪音环境。
展开全文2)使用白噪音机器
市场上有专门为婴儿设计的白噪音机器或应用程序。白噪音机提供了多种白噪音选项，如雨声、海浪声等，可以根据宝宝的喜好进行选择。
3)利用自然环境中的白噪声
带宝宝到户外，如公园、海滩等自然环境，这些地方的声音也具有白噪音的特点，有助于宝宝静下心来入睡。
使用白噪音时要注意:音量不要太大，以免影响宝宝的听力。
如果宝宝很平静，白噪音机应该设置在57分贝左右(耳语级)到68分贝左右(摇篮曲级)。
当宝宝哭泣时，则需要将音量调高，以便打开他的镇静反射。虽然宝宝的哭声可以达到 100 到 120 分贝，但将白噪音机调整到大约 85 分贝就可以了。
