说到自己入睡,真的是每个妈妈都有一把辛酸泪。
最省心的时候是宝宝刚出生的时候。那时候宝宝吃饱了就睡觉了,不用妈妈哄着让宝宝睡觉真的很节能。
不知道从什么时候开始,宝宝变得越来越贪玩,哄睡了,这成了让他妈妈头疼的问题之一。
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有什么好办法让宝宝自己入睡?
1.讲故事睡觉。
在我们的睡前故事开始时,宝宝非常高兴,听了一本又一本的书,直到宝宝睡着。在那段时间里,是通过让婴儿入睡来节省能量的时间,但这需要付出很大的努力。
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2.按摩入睡。
展开全文宝宝整天都很累,晚上也不睡觉。除了想和妈妈亲近之外,还有一个原因是他比较贪玩,想看看大人在做什么。
那段时间我也很头疼,总觉得自己无能为力。直到我发现按摩可以帮助宝宝快速入睡。
宝宝身体小,按摩也很简单。给宝宝搓搓背、胳膊和腿,很快宝宝就会睡着。
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3.睡眠谈话疗法。
你刚才不是说宝宝很好奇大人在忙什么吗?如果你什么都不会,就和宝宝聊天。你可以谈论任何事情,比如给你的宝宝编故事,或者谈论你白天做了什么,最好是你自己。因为一旦你让宝宝思考,让宝宝说,宝宝的睡意可能就会消散。
这种方法在一段时间内也特别有效。
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4.回去听故事睡觉。
后来,当宝宝大一些时,他仍然更喜欢睡前故事而不是入睡。但是要告别宝宝可以边听故事边睡觉的时代了。这个婴儿似乎刻意练习过。他听故事的时候很开心,但是他睡不着。
所以我们还是会每天睡前讲两个故事,然后抱着宝宝一起睡。
到宝宝大了以后,我发现安静的环境,黑暗的睡觉氛围,平稳的呼吸声,更容易让宝宝入睡。